Für Mamis biete ich Yogastunden an, an welchen live von zu Hause aus teilgenommen wird. So kannst du dir den Weg sparen und bist nach der Stunde bereits wieder bei dir daheim – um erfrischt in den Tag zu starten. Dein Baby darf gerne anwesend sein, in seiner vertrauten Umgebung. Du musst nicht aus dem Haus und kannst so entspannt auch nach strengen Nächten zuschalten oder einen Kurs morgens auslassen. Yoga hilft, deine Mitte nach der Schwangerschaft wieder zu stärken und bietet einen perfekten Ausgleich zum Mamialltag. Die Asanas sind speziell auf die Zeit nach der Geburt angepasst. Eine Stunde Ruhe, Körperarbeit und tiefe Atmung – Zeit nur für dich. Ab 8 Wochen nach der Geburt.
Der Rückbildungskurs nach Pilates hilft dir, deinen Beckenboden und die Rumpfstabilität zu stärken. Du kannst jederzeit einsteigen, einfach und unkompliziert die Kursdaten und Zeiten wählen und mit Pausen oder laufend im Abo 8-mal teilnehmen – ganz einfach von zu Hause aus. Dein Baby darf gerne dabei sein, wird aber nicht ins Training miteingebunden. Ich biete Infos, Übungen und wir haben sicher auch Zeit für individuelle Fragen. Weil die Nachbereitung mindestens so wichtig ist wie die Vorbereitung. Ab 8 Wochen nach der Geburt.
In der individuellen Stillberatung biete ich gerne zentrale Themen auch online an, denn nicht jede Stillberatung muss zwingend vor Ort stattfinden. Ich höre dir zu und wir finden gemeinsam einen Plan oder eine Lösung. Individuell, personenzentriert und mit viel Herz und Erfahrung – einfach von zu Hause aus. Mehr und meine Spezialgebiete. Weil ich weiss, dass ein Mamialltag manchmal sehr voll und stressig ist, gibt es dafür keinen fixen Zeitslot, wir vereinbaren einfach einen Termin, ich bin flexiebel und kann auch an Abenden oder am Wochenenden für dich da sein, dann wenn du den Rücken frei hast.